• 欢迎来到南宁自考服务网!广西自考服务网为考生提供南宁自考信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以广西招生考试院www.gxeea.cn/为准。

联系我们:  0771-5671747

距4月成绩查询已经开始

距10月自考考试已经开始

考生服务:

  • 报名报考|
  • 考试安排|
  • 所在位置:南宁自考网 > 南宁自考解答 > 自考考前十天调整状态非常关键

    自考考前十天调整状态非常关键

    2021-10-08 15:01:02   来源:其它    点击:   
    自考在线学习 +问答
       

      自考前10天是复习冲刺的最后阶段,决战前的部署至关重要。

      1、自考前的几天,要保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度。

      这正是为了收到“退一步,进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张),要避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不搞剧烈的文体活动。这样,就能在自考前夕,创造一个良好的心境。

      2、一般来说,自考前十天这段时间,应主要用来抓知识的主干,进行强化记忆。

      总的原则是回归基础,形成知识网络,把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。

      因此,最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等,一科一科地进行回忆,发现生疏的地方,及时重点补习一下,已经熟练习掌握了的内容,可以“一带而过 ”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷,重温重要的公式、定理等。这十天的复习,就 好象运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。

      通过这十天的“收缩复习”“强化记忆 ”,进一步巩固坚实而又熟练的基础知识,以便能在自考答题中,根据主干线索迅速回忆,熟练地掌握知识的整体框架,在答题中做到“八九不离十”。

      3、稳定情绪,修炼镇静、入睡。

      成绩的好坏与情绪稳定的关系很大,优化情绪的辅助办法有:

      (1)深呼吸。复习完功课后,做深呼吸。要缓慢、放松,吸完一口气后,略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

      (2)按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处,通常是表带处),顺时针按摩36次,在心里默念“镇静”,这当然也是一种强烈的心理暗示。

      (3)坐着或者站立,身体放松,想象着自己淋雨,自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时,想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。

      (4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴,次数不限,心里同时默念“入睡”。也可以在上床后,将自己的意念用在脚心的涌泉穴,默念“入睡”。

      4、进入全真模拟状态。

      (1)早起半小时和晚睡半小时,两头加起来是1个小时,心理学界有一个普遍的共识,这两段时间是最好的记忆时间。所以这1个小时中,要充分利用。

      (2)有条件的话,要在上午8:30和下午2:00开始复习,这正好是自考考试的时间段,这样到考试的那天,能顺利进入状态。

      (3)每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生,能找到感觉。

      (4)自考开始的前一晚上,平时什么时候睡觉就什么时候睡觉,千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。

      以上是自考考前十天调整状态非常关键的相关内容,如果想获得关于南宁自考的相关信息,如南宁自考网上报名、南宁自学考试时间、南宁自考本科、南宁自考大专等资讯,敬请关注南宁自考网或者关注[广西自考服务网]微信公众号。

    南宁自考助学报名预约

    我已阅读并同意《用户隐私条款》

    上一篇:自考备考指导:不同题型答题方法汇总
    下一篇:自考生如何选择适合自己的专业?

    扫一扫加入微信交流群

    与其他自考生一起互动、学习探讨,提升自己。

    扫一扫关注微信公众号

    随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。

    扫码小程序选择报考专业

    查看广西自考专业

    查询最新政策公告

    进入历年真题学习

    进入在线刷题